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子どもの歯並びに影響を与える要因の一つに「舌癖」があります。舌癖とは、舌で前歯を押す、飲み込む際に舌を前に出す、舌が本来の位置に収まっていないといった、舌の動きや位置に関する習慣のことを指します。普段は気づきにくいものの、続くことで歯並びや噛み合わせに影響する場合があるため、早めに気づくことが大切です。今回は、舌癖と歯並びの関係やトレーニングの内容について、広島市南区 宇品の歯医者 宇品スマイル歯科おとなこども矯正歯科が解説します。

1. 子どもの舌癖は歯並びに影響する？

舌の位置や動きは、歯並びや顎の成長に関係すると考えられています。日常的な舌の癖が積み重なることで、歯列に影響が出ることがあります。

①舌で歯を押す癖の影響

舌で前歯を押す癖があると、歯が前方に移動しやすくなります。これにより出っ歯やすき間が生じる原因になることがあります。

②舌の位置が低い状態

本来は上あごに舌が軽く触れている状態が望ましいとされています。舌が常に下にあると、顎の発育や歯並びに影響する可能性があります。特に上あごの成長が十分に促されず、歯が並ぶスペースが不足して歯並びがデコボコになったり、前歯が前方に出やすくなることがあります。

③飲み込み方の癖

飲み込むときに舌を前に突き出す癖がある場合、歯に継続的な力がかかり、歯列の乱れにつながることがあります。

④口呼吸との関係

口呼吸の習慣があると舌の位置が下がりやすくなります。これが歯並びや顎の発育に影響することがあります。

⑤早期の気づきが重要

舌癖は成長とともに固定化することがあります。早い段階で気づき、適切に対応することが大切です。

舌癖は日常の中で無意識に行われるため見過ごされがちですが、歯並びに影響する可能性があるため注意が必要です。

2. 小児矯正の舌癖トレーニングの主な内容

舌癖の改善には、舌や口周りの筋肉の使い方を整えるトレーニングが行われます。継続的に取り組むことが重要です。

①舌の正しい位置を覚える練習

舌を上あごにつける位置を意識し、正しい安静時の状態を習慣づけます。日常的に繰り返すことが大切です。

②発音トレーニング

特定の発音を意識することで、舌の動きを整える練習を行います。自然な動きの改善につながることがあります。

③飲み込み方の練習

正しい嚥下の方法を身につけることで、歯に余計な力がかからないようにします。舌の動きの改善が目的です。具体的には、舌先を上あごにつけたまま奥歯で軽く噛み、唇を閉じた状態で飲み込む練習を行うことで、舌が前に出る動きを防ぎやすくなります。

④口周りの筋肉トレーニング

唇や頬の筋肉を鍛えることで、口腔内のバランスを整えます。舌の位置の安定にもつながります。例えば、唇をしっかり閉じる練習やストローを使ったトレーニングなどを行い、口を閉じる力や頬の筋力を高めることで、正しい舌の位置を維持しやすくなります。

⑤家庭での継続が重要

歯医者での指導に加えて、自宅での練習を続けることが改善につながります。保護者のサポートも大切です。

舌癖トレーニングは短期間で変化が出るものではないため、継続して取り組むことが重要です。

3. 小児矯正で舌癖を改善するメリットと注意点

舌癖の改善は歯並びだけでなく、口腔機能全体にも影響します。メリットと注意点の両方を理解して取り組むことが大切です。

<メリット>

①歯並びの乱れを防ぎやすい

舌からの不要な力が減ることで、歯列への影響を抑えやすくなります。矯正治療の安定にもつながります。

②後戻りのリスク軽減

矯正後に舌癖が残っていると歯が元に戻る可能性があります。改善することで安定した状態を維持しやすくなります。特に舌で歯を押す癖が続くと、少しずつ歯に力がかかり続けるため、整えた歯並びが変化する原因になることがあります。

③口呼吸の改善につながる可能性

舌の位置が整うことで、鼻呼吸がしやすくなる場合があります。口腔環境の改善にもつながります。

<注意点>

①継続が必要な点に注意

トレーニングは習慣化が重要であり、途中でやめてしまうと効果が得られにくくなります。日々の積み重ねが大切です。

②個人差がある

効果の現れ方には個人差があります。お子さんの成長や状態に合わせて無理のない範囲で進めることが必要です。

舌癖の改善は多くのメリットがありますが、継続的な取り組みが必要です。焦らず取り組むことが重要です。

4. 広島市南区 宇品の歯医者 宇品スマイル歯科おとなこども矯正歯科の小児歯科・小児矯正

広島市南区　宇品の歯医者 宇品スマイル歯科おとなこども矯正歯科では、発育段階にあるお子さんの将来を見据えた小児歯科・小児矯正治療を提供しています。 子どもの心身的な負担に配慮しながら、親御さんのお考えや子どもの成長、口腔内の状態を考慮した適切な治療法のご提案に努めています。

①通いやすく、続けやすい診療体制・矯正をしながらの治療や予防も対応

当院は、広島電鉄宇品線「宇品三丁目駅」より徒歩2分。駐車場は7台ご利用可能です。 広島市南区はもちろん、東区の光が丘などにお住まいの方がお仕事や学校などで忙しい方でも通いやすいよう、 土曜診療やオンライン矯正相談も受け付けております（夜間なども対応可能）。 ベビーカーや車イスをご利用の方も安心して通院いただけるよう、院内はバリアフリー設計です。 矯正しながらの治療や矯正治療中にできる限りむし歯にならないよう予防歯科的治療にも力を入れています。

②丁寧なカウンセリングと精密な診査

矯正治療は長期間にわたるため、不安や疑問をしっかり解消したうえで治療に臨んでいただけるよう、治療前のカウンセリングを重視しています。 CTや口腔内スキャナーなどの機器を用いて、歯や顎の状態を詳細に確認し、治療内容・期間・費用について丁寧にご説明いたします。 スキャンデータは患者さんに共有をし、安心して治療を受けていただけるように努めます。

③乳歯（子どもの歯）・生え変わったばかりの永久歯（大人の歯）のむし歯予防

むし歯予防の基本はお家でのセルフケアです。お子さんご自身が正しい歯磨きが行えるようレクチャーを行います。また親御さんへ仕上げ磨きのコツや効果的な歯科用品のアドバイスを行っています。 子どもの歯自体をむし歯菌からバリアするためにフッ素塗布やシーラント充填（奥歯の溝を埋める処置）も行っています。

④さまざまな矯正方法に対応

当院では、目立ちにくいマウスピース型矯正装置（インビザライン、スマーティー、プレオルソ、マイオブレース）をはじめ、ワイヤー矯正、部分矯正、小児矯正など、複数の選択肢をご用意しています。 患者さんのご希望やライフスタイルに応じて、適切な矯正プランをご提案いたします。

歯並びや噛み合わせのお悩みは年齢を問わずご相談いただけます。 まずは初回カウンセリングにて、お口の状態を確認し、治療の選択肢をご案内いたします。矯正治療に関する疑問や不安にも丁寧にお応えしますので、どうぞお気軽にご相談ください。

まとめ

子どもの舌癖は歯並びや顎の成長に影響することがあり、小児矯正ではトレーニングを通じて改善を目指します。舌の正しい位置や動きを身につけることで、歯並びの安定や後戻りの予防にもつながります。ただし、効果には個人差があり、継続的な取り組みが欠かせません。小児矯正や舌癖トレーニングについて気になる方は、広島市南区 宇品の歯医者 宇品スマイル歯科おとなこども矯正歯科までお問い合わせください。